두통 원인 치료

두통이란?

두통은 관자놀이, 후두, 뒷목 등 이마에서 오는 부위에 통증이 발생하는 것을 말합니다.

두통은 사실상 모든 사람이 일생에 한두 번 이상 경험하는 증상입니다. 두통은 환자에 따라 다르게 표현되는데, 2차적인 원인이 발견되지 않는 1차적인 두통의 경우 의사의 임상 진단 외에 특별한 진단 방법이 없어 진단과 치료가 다소 어렵습니다. 적절한 치료는 두통이 일상생활에 미치는 영향을 차단할 수 있으며, 대부분의 일차 두통은 심각한 신경학적 후유증을 남기지 않고 치료됩니다. 그러나 일부 환자의 경우 다양한 검사가 필요할 수 있습니다. 

두통의 분류

두통에는 일차성 두통과 이차성 두통이 포함됩니다. 세부 검사에서 특별한 원인이 발견되지 않는 일차성 두통으로는 편두통, 긴장성 두통, 집단성 두통이 있으며, 비교적 흔한 이차성 두통으로는 측면 동맥염, 근막 통증 증후군, 약물 과다복용 두통이 있습니다. 치명적일 수 있는 2차 두통에는 뇌종양, 뇌출혈, 뇌압 상승, 뇌염, 뇌수막염이 포함됩니다.

두통은 일차성과 이차성으로 나뉩니다.

-1차성 두통은 특별한 원인 질환 없이 나타나는 흔한 두통을 말하는데, 대부분의 사람들이 그렇습니다. 
-2차성 두통을 일으키는 질환으로는 심근통증증후군, 측두동맥염, 녹내장, 뇌종양, 뇌출혈, 뇌염, 뇌수막염 등이 있습니다. 어떤 질병들은 상대적으로 치유하기 쉽고 어떤 것들은 생명을 위협합니다.

 

두통의 치료

두통이 심할 때 가장 먼저 해야 할 일은 신경과나 가정의학과를 방문해 두통이 일차적인 것인지 이차적인 것인지 정확하게 원인을 파악하는 것입니다. 2차적으로 판명되면 원인 질환을 치료할 수 있습니다.
그런데 대부분 머리가 아프다고 호소하는 경우는 특별한 질환 없이 나타나는 일차성 두통입니다. 두통의 원인이 일차적인 경우, 병원은 특별한 치료를 제공하지 않고 진통제를 처방합니다.
진통제에 너무 많이 의존하면 약물 내성이 생기고 증상이 악화될 수 있다는 점을 명심해야 합니다. 따라서 두통이 심할 때와 계속해서 두통을 자주 반복하는 사람들에게는 생활습관을 개선하는 것이 가장 중요합니다.

 

두통의 원인

1.스트레스
두통이 심할 때 가장 큰 이유는 스트레스입니다. 우리의 몸이 스트레스를 받을 때, 혈관은 수축하고 근육은 긴장하게 되고, 뇌에서는 스트레스 호르몬이라고 불리는 코르티솔이 분비됩니다. 사실 현대인들의 두통은 스트레스만 잘 관리해 주어도 상당 부분 예방이 가능할 것입니다. 이를 위해서는 명상이나 요가, 취미생활 등 본인만의 스트레스 해소법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

2. 카페인과 알코올
커피를 많이 마시는 분들 중에 머리가 아파요라고 자주 호소하는 분들이 있습니다. 이런 분들은 머리가 아파서 커피를 마신다고 말하지만, 오히려 그 반대인 경우도 많습니다. 커피 속 카페인은 뇌를 각성시켜 피로를 잊게 해주는 기능을 하지만 과다섭취할 경우 오히려 두통을 유발할 수 있으며, 특히 카페인 중독이 될 경우 금단 증상으로 머리 통증이 올 수 있기 때문입니다. 그리고 두통이 심할 때 이를 잊기 위해 술을 마시는 분들이 있는데 절대 안 되는 행동입니다. 알코올 섭취야 말로 두통의 주요 원인이며, 심하면 알코올 중독으로까지 번질 수 있습니다. 지나친 과음은 두통을 넘어 건강한 일상을 위해서라도 자제하는 것이 좋겠습니다.

 

3. 운동부족
두통이 심할 때 본인의 체력이 약한 것은 아닌지도 생각해 볼 필요가 있습니다. 특히 오전에는 괜찮은데 오후나 늦은 저녁만 되면 유독 머리가 아프다는 분들은 체력이 다 소진되었기 때문일 수 있습니다. 이런 분들은 꾸준한 운동으로 체력을 길러주면 두통을 의외로 쉽게 치료할 수 있습니다. 실제로 이유를 알 수 없는 머리 통증에 자주 시달리던 분이 등산과 조깅을 시작하면서 두통 증상이 없어진 사례도 있습니다. 유산소 운동을 통해 체력이 증진되면서 두통이 사라진 것입니다.

4. 수면부족
의외로 물을 잘 마시지 않는 것이 두통이 계속 반복되는 원인이 되기도 합니다. 실제로 체내 수분이 1.5%만 부족해도 두통은 물론 피로와 집중력 저하가 나타난다는 연구결과도 있습니다.​

사실 머리가 아파요라고 자주 말하는 분들 중 상당수는 물을 잘 마시지 않습니다. 이런 분들은 지금부터라도 하루 1.5L 정도의 물을 꾸준히 마셔준다면 분명 두통 증상이 많이 개선될 것입니다.

5. 영양소결핍
특정 영양소가 부족한 경우에도 머리가 아파요 원인이 될 수 있습니다. 대표적으로 철분이 부족하면 어지럼증과 두통, 심장 두근거림을 동반하는 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 이외에 탄수화물, 비타민, 엽산 등 특정 영양소가 부족하면 두통을 비롯한 다양한 증세가 유발될 수 있는데요. 때문에 두통이 심할 때 혹시 식사가 부실한 것은 아닌지도 잘 체크해 볼 필요가 있겠습니다.

6. 잘못된 자세
마지막으로 잘못된 자세로 인해 머리가 아파요 증상이 나타날 수도 있습니다. 대표적으로 거북목 자세로 앉거나 어깨를 움츠리는 습관을 들 수 있는데요. 이런 자세는 목과 어깨 근육을 긴장시키고 뇌로 가는 혈액순환을 방해하여 머리 통증을 유발할 수 있습니다.

 두통이 계속된다면 가장 먼저 해야 할 일은 병원 검사를 통해 본인의 두통이 일차성인지, 이차성인지를 알아내는 것입니다. 이차성이라면 해당 질환을 치료하면 되고, 일차성이라면 위에서 설명한 두통을 유발하는 잘못된 생활습관을 고쳐주어야 합니다.