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면역력 높이는 방법 면역력 높이는 방법과 면역력 높이는 영양제에 대해 정리해 보았습니다. 면역력을 높여야 100세까지 건강하게 장수하실 수 있으니 꼼꼼히 읽고 실천한다면 많은 도움이 되실 것입니다. 1. 하루 6~8시간 숙면을 취한다. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 수면시간이 5시간 이하이거나 10시간 이상인 경우에 통계적으로 사망률이 30~50% 증가한다는 발표가 있다. 즉 적당한 숙면을 취하는 것이 꼭 필요하다. 건강한 수면을 취하기 위해서는 성인기준 최소 7시간의 수면을 취해야 합니다. 아이들도 충분한 수면을 취해야지 키도 크고 뒤뇌 또한 빠르게 잘 돌아간다고 하니깐 어른이든 아이든 충분한 수면을 취하세요. 스트레스를 줄이고 일을 즐긴다. 적은 스트레스는 적당한 긴장감을 풀고 일을 추진하는데 도움이 ..